CORRIDA DE RUA

Hoje em dia a corrida de rua vem ganhando cada vez mais adeptos, inclusive no público feminino. O número de mulheres que participam de corridas de rua aumentou 101,86%

RECAIDAS:NÃO CAIA!!!

Que é difícil perder peso você já sabe. Mas conhecer de antemão os desafios que a dieta lhe reserva semana a semana, mês a mês pode ajudá-los a se manter fiel às fatias de melancia na sobremesa — sem sucumbir ao petit gâteau quentinho, molhado e doce de doer a garganta.

FASCITE PLANTAR

A Fascite Plantar é uma dor plantar que ocorre devido a microtraumas na origem da tuberosidade medial do tendão calcâneo, onde as forças de tração durante o apoio levam ao processo inflamatório que resulta em fibrose e degeneração das fibras faciais.

DOR LOMBAR E ATIVIDADE FISICA

Realizar atividade física é muito importante para o nosso corpo sendo uma forma de melhora do quadro álgico de articulações, músculos e outras estruturas que compõem o nosso corpo.

RAÇÃO HUMANA - FUJA DELA!

Uma assim chamada “ração humana” tem recebido destaque cada vez maior na mídia brasileira, inclusive em revistas de circulação nacional. Cada vez mais pessoas perguntam sobre ração humana.

quinta-feira, 1 de agosto de 2013

EXAME DE COMPOSIÇÃO CORPORAL


quinta-feira, 4 de abril de 2013

DICAS PARA SUA DIETA NÃO SER UM FRACASSO

Hoje as pessoas tem uma grande preocupação em perder peso, mas devemos tomar alguns cuidados para que se consiga sussesso nas dietas não acham???

Aqui vão algumas dicas:

Uma das coisas que vai ajudar, é dividir seus objetivos em pequenas etapas como, por exemplo, entrar naquele jeans. Estipule metas a curto prazo para obter resultados que vão lhe dar mais motivação para prosseguir com a dieta.
Depois, vá cortando os alimentos prejudiciais à saúde. Diminua até eliminar de vez!!! Por exemplo: os refrigerantes; se você toma 3 copos por dia, diminua para 1 na primeira semana até ir trocando por sucos. Na outra semana tente diminuir os produtos muito calóricos, como queijos, frituras e outros. Também é importante lembrar que se privar nunca funciona. Não tire as guloseimas, comidas calóricas, massas, ou seja, aquilo que você gosta e sabe que engorda, todas de uma vez, faça isso aos poucos, para que depois você não venha querer correr atrás das guloseimas perdidas! rs
Mais lembre-se quando falo em estipular metas, e ir diminuindo aos poucos, é para diminuir de verdade! e não viver em um eterno “estou diminuindo”
Se você não programar sua alimentação, será uma coisa muito torturadora, e estará indo de encontro ao fracasso e ao desânimo. Se fizer por etapas se sentirá motivada e alcançará seus objetivos! No futuro essa sua “dieta” se tornará um hábito na sua vida, e você, nunca mais terá que pensar em “fazer dieta”!!!